Âõîä  Êàðòà ñàéòà
ÌÅÒÎÄ ÏÑÈÕÎËÎÃÈÈ Ñ ÈÍÒÅÃÐÀÒÈÂÍÎÉ ÏÎÇÈÖÈÈ > ÈÍÒÅÃÐÀÒÈÂÍÛÅ ÏÑÈÕÎÒÅÕÍÎËÎÃÈÈ È ÂÍÈÌÀÍÈÅ

ÈÍÒÅÃÐÀÒÈÂÍÛÅ ÏÑÈÕÎÒÅÕÍÎËÎÃÈÈ È ÂÍÈÌÀÍÈÅ

    À.À. Ñàäîâîé (Ìèíñê)

    Âîñïðèÿòèå ìèðà íå êàê åäèíîãî öåëîãî, à íà îñíîâå øêàëû «õîðîøî-ïëîõî», íà÷èíàåòñÿ ñ ìîìåíòà ðîæäåíèÿ. Íàõîäÿñü â óòðîáå ìàòåðè, ðåáåíîê ïåðåæèâàåò ñîñòîÿíèå àáñîëþòíîãî ðàñòâîðåíèÿ è òîæäåñòâåííîñòè ñî âñåì ñóùèì – êîñìè÷åñêîãî åäèíñòâà. Òðàâìà ðîæäåíèÿ ïðèâíîñèò äóàëüíîñòü â âîñïðèÿòèå ðåáåíêîì ìèðà. È ñ ýòîãî ìîìåíòà ïîÿâëÿåòñÿ îöåíêà è òàêèå åå êðèòåðèè êàê «õîëîäíî-òåïëî», «ìàëî-ìíîãî» è ò.ä. Çäåñü âàæíî ïîíÿòü, ÷òî ýòîò ïðîöåññ ïðîèñõîäèò â ïñèõèêå, à, ïî ñóòè, ñ ñàìîé ïñèõèêîé, â òî âðåìÿ êàê ìèð áûë è îñòàåòñÿ öåëûì.
    ×åëîâåê ñòðåìèòñÿ èçáàâèòüñÿ, èçîëèðîâàòüñÿ îò âñåõ íåãàòèâíî èíòåðïðåòèðóåìûõ èì ÿâëåíèé, ñóæàÿ òåì ñàìûì ïîëå ñâîåãî âûáîðà. Òàêîãî ðîäà «îãðàæäåíèå» ðåàëèçóåòñÿ áëàãîäàðÿ ìåõàíèçìàì ïîäàâëåíèÿ, íà ÷òî ÷åëîâåê çàòðà÷èâàåò óéìó ýíåðãèè, êîòîðóþ ìîã áû èñïîëüçîâàòü â ïîëåçíûõ äëÿ ñåáÿ öåëÿõ. È, íàêîíåö, âåñü ïîäàâëåííûé îïûò, íàêàïëèâàÿñü, ôîðìèðóåò áåññîçíàòåëüíîå, ñ åãî ñèëîé è íåïðåäñêàçóåìîñòüþ âëèÿíèÿ. È çäåñü âñòàåò âîïðîñ î ïîäêîíòðîëüíîñòè ÷åëîâåêó åãî æå æèçíè. Âàæíî îòìåòèòü, ÷òî îòñóòñòâèå îñîçíàííîñòè ïîòåíöèàëüíî íåñåò ñ ñîáîé è íåýêîëîãè÷íîñòü, ÿâëÿÿñü èñòî÷íèêîì äåñòðóêòèâíîñòè.
    Èíòåãðàòèâíûå ïñèõîòåõíîëîãèè - îáúåäèíÿþùåå íàçâàíèå äëÿ ðàçëè÷íûõ ìåòîäîâ ðàáîòû ñî ñâÿçíûì îñîçíàííûì äûõàíèåì, òàêèõ, êàê ðåáåôèíã, ñâîáîäíîå äûõàíèå, âàéâåéøí, õîëîòðîïíîå äûõàíèå, à òàêæå ðàçëè÷íûõ äðóãèõ ìåòîäîâ èíòåãðàöèè ñîçíàíèÿ. Ýòî ñèñòåìà êîíöåïöèé, ìîäåëåé, ìåòîäîâ è íàâûêîâ, êîòîðûå âåäóò ÷åëîâåêà ê áîëüøåé öåëîñòíîñòè, ê ìåíüøåé êîíôëèêòíîñòè, ðàçäðîáëåííîñòè ñîçíàíèÿ, è êàê ñëåäñòâèå äåÿòåëüíîñòè è ïîâåäåíèÿ.
    Ñëåäóþùåå îïðåäåëåíèå èíòåãðàöèè äàåò ôèëîñîôñêèé ñëîâàðü, íî óæå ýòî ïðåäñòàâëåíèå ìîæåò âíåñòè ÿñíîñòü îòíîñèòåëüíî èíòåãðàòèâíîãî ïîäõîäà â ïñèõîëîãèè, åñëè èìåòü â âèäó, ÷òî èíòåãðèðóåìûå ÷àñòè - ýòî ÷àñòè ðàçäðîáëåííîé ÷åëîâå÷åñêîé ïñèõèêè:
    Èíòåãðàöèÿ (ëàò. Integratio - âîññòàíîâëåíèå, âîñïîëíåíèå, îò integer - öåëûé) - ñòîðîíà ïðîöåññà ðàçâèòèÿ, ñâÿçàííàÿ ñ îáúåäèíåíèåì â öåëîå ðàíåå ðàçíîðîäíûõ ÷àñòåé è ýëåìåíòîâ. Ïðîöåññû èíòåãðàöèè ìîãóò èìåòü ìåñòî êàê â ðàìêàõ óæå ñëîæèâøåéñÿ ñèñòåìû (â ýòîì ñëó÷àå îíè âåäóò ê ïîâûøåíèþ óðîâíÿ åå öåëîñòíîñòè è îðãàíèçîâàííîñòè) òàê è ïðè âîçíèêíîâåíèè íîâîé ñèñòåìû èç ðàíåå íåñâÿçàííûõ ýëåìåíòîâ.  õîäå ïðîöåññîâ èíòåãðàöèè â ñèñòåìå óâåëè÷èâàåòñÿ îáúåì è èíòåíñèâíîñòü âçàèìîñâÿçåé è âçàèìîäåéñòâèé ìåæäó ýëåìåíòàìè.
    Ñóòü èíòåãðàòèâíîãî ïîäõîäà â ïñèõîëîãèè çàêëþ÷àåòñÿ â ñëåäóþùåì: ïñèõèêà ÷åëîâåêà ðàçäðîáëåííà íà ÷àñòè, è ýòîò ôàêò íå ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó ñàìîðåàëèçîâûâàòüñÿ â ïîëíîé ìåðå. Âîçìîæíîñòè îáû÷íîãî ÷åëîâåêà ìíîãî áîëüøå òåõ, êîòîðûå ïðîÿâëÿþòñÿ â åãî ïîâñåäíåâíîé æèçíè, ãäå îí îòîæäåñòâëåí òîëüêî ñ íåêîòîðûìè ñâîèìè ÷àñòÿìè.
    Íàìè áûëî ïðîâåäåíî èññëåäîâàíèå ñ èñïîëüçîâàíèåì èíòåãðàòèâíûõ ïñèõîòåõíîëîãèé. Îáùàÿ ãèïîòåçà ðàáîòû ñîñòîÿëà â ñëåäóþùåì: ïîâûøåíèå óðîâíÿ öåëîñòíîñòè ñîçíàíèÿ âåäåò ê ïîâûøåíèþ ïîòåíöèé ÷åëîâåêà â ñïîñîáíîñòè ëó÷øå êîíòðîëèðîâàòü íàïðàâëåííîñòü âíèìàíèÿ â ïðîöåññå äåÿòåëüíîñòè.
    Òåõíèêà Ñâîáîäíîãî Äûõàíèÿ áûëà âûáðàíà êàê îðèåíòèðîâàííàÿ èìåííî íà èíòåãðàöèþ, êàê îäíà èç ñàìûõ ðàçðàáîòàííûõ ìåòîäîëîãè÷åñêè. Åå ðåçóëüòàòû, êàê ïîêàçûâàåò ïðàêòèêà, äîñòàòî÷íî ìîùíûå è áûñòðûå.
    Âíèìàíèå, êàê âòîðàÿ ïåðåìåííàÿ ýòîãî èññëåäîâàíèÿ, òàêæå âûáðàíà íå ñëó÷àéíî. Èíòåðåñîâàëà èìåííî êîãíèòèâíàÿ ñôåðà, íî â îòëè÷èå îò òàêèõ ïîçíàâàòåëüíûõ ïðîöåññîâ êàê âîñïðèÿòèå, ïàìÿòü, ìûøëåíèå è ò.ï., âíèìàíèå ñâîåãî îñîáîãî ñîäåðæàíèÿ íå èìååò; îíî ïðîÿâëÿåòñÿ êàê áû âíóòðè ýòèõ ïðîöåññîâ è íåîòäåëèìî îò íèõ. Âíèìàíèå - ýòî íàïðàâëåííîñòü ñîçíàíèÿ íà îïðåäåëåííûå îáúåêòû, èìåþùèå äëÿ ëè÷íîñòè óñòîé÷èâóþ èëè ñèòóàòèâíóþ çíà÷èìîñòü, ñîñðåäîòî÷åíèå ïñèõèêè, ïðåäïîëàãàþùåå ïîâûøåííûé óðîâåíü ñåíñîðíîé, èíòåëëåêòóàëüíîé èëè äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè.
    Òàêèì îáðàçîì, âíèìàíèå ÿâëÿåòñÿ ôåíîìåíîì, òåñíî ñâÿçàííûì, ïåðåïëåòàþùèìñÿ, à çà÷àñòóþ è íåîòúåìëåìûì ñ âàæíûìè êîãíèòèâíûìè ïðîöåññàìè. Òàê äèàãíîñòèêà ïåðâîãî ìîæåò äàòü íàì îïîñðåäîâàííîå ïðåäñòàâëåíèå î âçàèìîñâÿçè ïðîöåññà èíòåãðàöèè ïñèõèêè ñî âñåé êîãíèòèâíîé ñôåðîé.
    Äèàãíîñòèêà âíèìàíèÿ ïðîâîäèëàñü ñ èñïîëüçîâàíèåì òàáëèö Øóëüòå. Èñïîëüçîâàëîñü äâà çàìåðà: äî è ïîñëå ïðîöåññà Ñâîáîäíîãî Äûõàíèÿ.
    Ïîëó÷åííûå äàííûå ñâèäåòåëüñòâóþò îá óìåíüøåíèè ïîêàçàòåëÿ âðåìåíè, çàòðà÷åííîãî íà âûïîëíåíèå çàäàíèÿ ìåòîäèêè. Óñòîé÷èâîñòü è ðàáîòîñïîñîáíîñòü âíèìàíèÿ ó èñïûòóåìûõ óëó÷øèëîñü.
    Òàêèì îáðàçîì, ãèïîòåçà ïîäòâåðæäàåòñÿ. Ïðåäïîëîãàåòñÿ, ÷òî ïðîäîëæèòåëüíàÿ è ãëóáîêàÿ ðàáîòà ñ èñïîëüçîâàíèåì ïñèõîèíòåãðàòèâíûõ òåõíîëîãèé äàñò åùå áîëåå çíà÷èìûå è ïðîäîëæèòåëüíûå ýôôåêòû.